其實坐月子的時候本來就應該飲食上多變化，這樣才能保證產婦營養(yǎng)豐富，母乳才會更充沛；我們正常吃的蔬菜水果都可以吃，但是講究加工方法，首先必須都是熱的，其次不能太硬，對牙齒不好，不能放其他調料，最好就放點油鹽，做出來也很好吃的，或者煎成蔬菜小餅，蔬菜丸子，你可以看美食網，有產婦食譜，很好的

有沒有月子食譜大全一日三餐比較簡單好做的那種，謝謝！

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這里整理了42天不重復的月子餐（順產剖腹產第一二天不一樣哈，其他時間相同食譜了）希望對你有所幫助

求月子食譜，最好能詳細到每天和做法

去這個網站看吧，里面很詳細的。
還包括月子里的注意事項，產后恢復、飲食等等。。

月子食材準備清單？

第1天

早：香芹瘦肉粥&核桃芝麻糊

午：枸杞豬肝湯、清蒸桂花魚、木耳山藥炒肉絲

晚：木耳腰花湯、胡蘿卜炒肉、香菇肉沫燉蛋

第2天

早：冬菇滑雞粥&紅糖小米粥

午：山藥排骨湯、清蒸鱸魚、荷塘月色（囧，我也忘記這是啥了……）

晚：無花果瘦肉湯、香菇炒腰花、紅燒雞翅

第3天

早：時蔬蝦仁粥VS銀耳紅棗粥

午：胡蘿卜龍骨湯、腐竹燒肉、西芹腰果百合

晚：北芪乳鴿湯、雙菇炒雞絲、清蒸桂花魚

第4天

早：蓮藕瘦肉粥VS椰香芝麻糊

午：山藥烏雞湯、醬中排、芹菜炒豬肝

晚：木耳腰花湯、紅燒小黃魚、黃金玉米

第5天

早：黑米芝麻粥&面線糊

午：通草鯽魚湯、清蒸鱸魚、絲瓜炒蝦仁（絲瓜好像后面有被吐槽過，好像月子里吃不好？）

晚：四物豬心湯、紅燒麻油雞、彩椒煎豆腐

第6天

早：桂圓紅棗糯米粥&海鮮面線湯

午：花生豬蹄湯、麻油腰花、紅燒黃翅魚

晚：木瓜鯽魚湯、紅燒肉、桂圓姜酒雞

第7天

早：八寶粥&香菇肉絲粥

午：通草魚頭豆腐湯、蘿卜木耳炒豬肝、板栗紅燒豬蹄

晚：蟲草花排骨湯、滑菇炒雞絲、干煎金線魚

（第一天的午餐……小臭媽這拍照技術也是爛得沒sei了……）

小臭媽月子中心第二周食譜：

第8天

早：滾魚粥&奶香芝麻糊

午：花生豬蹄湯、麻油豬肝、黃金玉米

晚：竹筍烏雞湯、西紅柿燉牛楠、清蒸鱸魚（整理起來才發(fā)現(xiàn)這道菜出現(xiàn)好多次哦……）

第9天

早：桂圓紅棗小米粥&海鮮面

午：通草鯽魚豆腐湯、麻油雞、紅燒獅子頭

晚：胡蘿卜豬尾巴湯、西芹炒腰花、腐竹燒肉

第10天

早：時蔬肉絲粥VS紅棗桂圓小米粥（和昨天比就換了個排序？>_