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適合孕婦六個月吃的食譜有哪些?

2023年01月19日 20:35:273

建議6個月的孕婦可以吃山藥排骨湯,栗子雞湯,瘦肉湯等來食療的,根據(jù)自己的飲食偏好來安排平時的飲食等,多吃新鮮的蔬菜水果,看看是否胎動規(guī)律,近期多吃易消化的食物,同時建議做到營養(yǎng)均衡,看看睡眠的變化,也不要有過多的戶外活動,注意補(bǔ)鈣。

養(yǎng)胎早餐食譜?


一、孕婦營養(yǎng)早餐食譜大全

1、清晨養(yǎng)胃湯


材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。


做法


1.將洗凈的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。


2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。


3.濾汁入大碗,加入白糖調(diào)味即成。


功效:湯甜味美,養(yǎng)胃健脾,潤肺生津。


2、桑椹三明治


材料:切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。


做法


1.將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。


2.再舀幾勺桑椹汁,均勻地澆在面包片上,將面包片對折即可。


功效:不僅養(yǎng)胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。


3、早晚養(yǎng)胃粥


材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。


做法


1.蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干凈,大棗洗凈。


2.三者同入鍋內(nèi),加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。


3.根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。


功效:養(yǎng)胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。

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